不需要會畫畫，也能享受的藝術療癒入門課！
▍課程說明
《藝術按摩｜與身體的溫柔相癒》結合了表達性藝術、自然物與身心覺察。您不需要任何繪畫或美術技巧，只需跟隨引導，完成三個核心療癒步驟：
- 步驟 1：正念覺察身體訊息
學習傾聽與身體對話，理解它想傳達的情感與需求，釋放累積的緊繃與壓力。 - 步驟 2：連結自然滋養能量
運用課程材料（葉片、礦石等）創作，與大自然重新連結，感受最原始的安定力量。 - 步驟 3：調配專屬修復處方
藉由色彩與圖像，讓身體意象流動，親手完成一份專屬的「身心修復藝術作品」。
▍參加對象
15歲以上。本活動全程以中文進行。
▍課程地點
線上授課，使用GoogleMeet（報名成功提供連結）。
▍課程時間
每場次 2 小時，擇一場次參加。
▍你可以體驗／學習到：
- 一段專屬於自己的身心放鬆時光，暫時放下外在壓力。
- 在創作中釋放壓力情緒，找到屬於自己的鬆弛感。
- 傾聽與理解身體訊息的方法，學會與身體溝通。
- 釋放累積的情緒與壓力，讓身體恢復輕盈。
- 學習運用自然物與藝術創作自我療癒，開始踏上身心平衡之路。
- 一份由你親手完成的 「身心修復處方」藝術作品，成為日常陪伴的療癒提醒。
- 感受到「我有能力好好照顧自己」，並且重新連結自我療癒的力量。
▍講師介紹
謝湘蓁 Shutanya
嶼藝共森共同創辦人。從事藝術治療與心理諮商工作12年，長期服務校園、社區及弱勢家庭藝術治療。熱愛台東山海，有感於自然與人心之間的緊密關係。疫情期間發起「自然藝術療癒計畫」，開始結合生態心理學與藝術療癒於社區助人服務工作。期待陪伴更多人透過自然物與藝術創作，傾聽、表達及照顧自己。
學經歷
- 諮商心理師、藝術治療師
- 《第3空間Art of Being心理諮商所》負責人
- 《台灣藝術治療學會》專業認證會員
- 《臺灣表達創造性藝術治療學會》專業認證會員、督導
- 《嬉心岸生態藝術遇療專案工作室》藝術心理講師
▍講師給未來學員的話
藝術創作能夠改善身體疼痛！
這是我在展開藝術治療專業學習以前，某一次誤打誤撞的真實親身體驗。也因為那一次的經驗，我帶著滿滿好奇，投入了當時相當新穎的藝術身心醫療領域。
我相信，藝術表達不只是關乎心理或情緒的表達，它也密切關連著我們的身體、靈魂、大環境生態的健康，以及整體人類的福祉。我希望透過這堂課，邀請你來體驗我當年所體驗到的：透過視覺化身體經驗，結合自然素材，每個人都能重新與自己、與更大的自然重新連結起來。
▍需要準備的東西
- 每一位參加者請自備：一把好用的美術剪刀，一盒彩色筆（品牌款式不拘，顏色越豐富越能夠自由表達）。
- 報名成功後，會寄送課程所需的創作材料給您。請務必確認您提供的【收件地址】能夠收到包裹，或點擊「報名成功通知信」中「參加者資料填寫」表單，正確填寫其中的收件人資料。
- 若勾選「三人團報」、｢十人小班」或預約團體報名，請指派一人為聯絡人。由聯絡人統一完成報名後，各個參加者再填寫「參加者資料填寫」表單，正確提供每一位參加者的收件資料，我們會將創作材料分別送到所有參加者手中。
▍注意事項
- 本課程為線上課程，採用GoogleＭeet上課。報名前，請確認您有可以順利上網裝置（電腦尤佳）、準備好個人Gmail帳號，上課前確認您有良好的網路速度，以確保您的學習權利。恕不接受因為個人網路問題導致無法正常上課的退費申請，敬請見諒。
- 課程日期一週內寄送課程材料及發送行前通知，行前通知中，會提供您線上課程連結。請務必於報名時確認，已提供有效的個人電子信箱。
- 為維護參與者隱私，本線上課程不開放線上觀看錄影補課。報名後，請預留時間，準時出席！
▍退費同意
- 活動日前 30 天內取消報名，可退款90%；活動日前 15 天內取消報名，可退款50%；活動日 7 天內取消報名，恕不退款。
- 若因天候自然或不可抗力之因素，由主辦單位宣布課程取消，您可以選擇延後至其他日期參加；或扣除金流手續費之後，全額退款給您。
與身體相遇，跟自己和好。
探索更多活動
常見問題
1. 課程活動分為「教育、療癒、治療」三大領域，這三類的差別是什麼？
- 教育：提供自然生態、戶外探索及藝術創作理論與技巧的教學。陪你在自然與藝術的世界裡「邊學邊玩」，在體驗中成長與學習。
- 療癒：提供結合自然與藝術的療癒性引導，陪你一起練習「放鬆身心、調適情緒、減輕壓力」，達到啟動自我覺察與照顧自己的目的。
- 治療：由專業心理師或治療師規劃帶領，結合心理學或自然藝術治療理論，陪伴你進一步「深度自我探索、修復自己、轉化內心」。
2. 怎麼知道自己適合參加哪一個領域的課程活動呢？
- 教育領域：適合想增加自然知識、擴展自然接觸經驗，提升創作與美感素養的人。
- 療癒領域：適合想放鬆、減壓、照顧自己，想嘗試體驗自然藝術療癒活動的你。
- 治療領域：想更深入探索內心、面對並轉化生命課題？治療領域課程有專業心理師、治療師帶領，陪你走一段修復與轉化的旅程。
3. 我沒有戶外活動或藝術創作經驗，也可以參加嗎？會不會跟不上？
放心！大部分課程無須基礎，老師會逐步帶領、耐心解答，不會跟不上。只要課程說明中沒有特別備註條件限制，你都可以依自己的需求，放心報名。
如果看過課程介紹，還是不太確定自己適不適合參加，歡迎加我們的官方 LINE 聊聊，我們會幫你推薦目前最合適你參加的課程喔！
4. 市面上也有很多類似的療癒活動，你們的特色是什麼？
平台上的所有課程都有實務經驗豐富的心理師與受過完整訓練的專業治療師共同研發把關，並和台東在地特色品牌合作，設計出在別的地方找不到的、獨特療癒活動。
另外，我們非常重視療癒過程的專業與安全性，尊重個人的想法與感受，讓你能安心安全、依照自己的意願展開療癒旅程。如果需要，也能透過一對一諮詢，協助你挑選出最適合自己的療癒課程，量身打造屬於你的療癒方案～
5. 活動適合什麼樣的人參加？可以帶孩子一起參加嗎？
每個活動的適合年齡和對象都不一樣，在活動頁面上會有詳細說明。這些限制是為了讓大家都能有最好的體驗與收穫。建議幫自己和孩子各自挑選最合適彼此的課程，這樣才能讓彼此都開心、療癒又收穫滿滿！
6. 我有客製化的工作坊及課程活動需求，請問可以如何跟你們聯繫？
歡迎來信客服信箱[email protected]，或透過官方LINE 將初步的需求想法告訴我們。我們會在了解您的需求後，與您討論可能的方案與費用。