在五感之間，重拾自然的自己。
回到感官，回到當下——
持續地「是」，持續地「存在」。
透過連結，與自然共同創造；
在創作裡，回歸大地與人的本質，
探尋我們的來處，欣賞彼此的獨特與美麗。
感受大地的脈搏，跟隨天空的呼吸，
練習敬畏山河，再次心存日月。
邀請你走進靈魂的原鄉，
在自然中沉浸、聆聽、創造，
成為更完整、更自由的自己。
【自然連結Ｘ感官遊戲Ｘ沉浸儀式Ｘ藝術創作】
這是一場 結合自然探索、野地生活知識、感官遊戲、沉浸儀式與藝術創作 的身心照顧之旅。
在這個生活營中，我們將一起——
- 深度親近大自然：學習觀察與理解野地生態，與山林水土連結。
- 開啟五感探索遊戲：讓感官甦醒，培養覺察與直覺。
- 啟動內在創造力：透過藝術創作表達情感與故事。
- 釋放壓力、調適情緒：在自然中練習活在當下，感受身心安定。
- 找回與自然的深度連結：重新認識自我與生態的交織。
- 記起自由與無限的本質：為生活注入新的呼吸與力量。
這是一趟專為大人設計的 自然 × 藝術 × 療癒小旅行。
給自己幾天時間，遠離日常，讓心回到純淨的自然，重新整理、再度綻放。
▍參考行程（以三天兩夜為例）
／第一天／
13:00
報到
抵達生活營營地，調整步調，安頓身心，讓東海岸風光好好接住風塵僕僕的心。
派對入場
認識三天兩夜生活營的人類夥伴、營隊【相見歡】活動、森林【派對開幕】與【入山儀式】。
14:40
來自森林的邀請函
接受自然的邀請，展開三天兩夜放鬆與沉浸。學習如何安全地融入自然、盡可能以不傷害自然的方式展開生活。親手搭建夜間休息的營帳，透過勞動，準備內心的安全基地。自然【營地環境介紹】、知本自然教育中心【無痕山林課程】、【營地建設】教學與實作。
18:00
森林裡的豐盛晚餐
19:30
大自然ＤＪShow
由知本自然教育中心環境教育師帶領森林【夜間觀察】活動，在黑夜裡行走，活化沉睡已久的聽覺感官。以整個身體練習傾聽自然，學習辨識夜晚森林裡的各種樂音。
Party Time：森音協奏曲
在安全的引導下，於黑夜裡靜默獨處，傾聽內心聲音與外在自然聲音的交談。讓心靈之音與自然之聲共鳴互奏，共同譜出屬於自己的森音協奏曲！
21:00
自然之夢．盥洗就寢
／第二天／
08:00
森林裡的清新早餐
台東【木土沐沐】帶領的早餐ＤＩＹ，用心為自己準備營養餐食，調整身心頻率～
09:30
Party Time：自然映相
以【視覺遊戲】展開生活營新的一天。在森林遊樂區中緩慢健行，開啟聽覺與視覺，與森林裡的動物們不期而遇。聆聽【千根榕的秘密】，探尋人與自然、人與人、自然與自然的關係，溫柔地走入自然的懷抱裡。
12:00
森林裡的精緻午餐
13:30
Party Time：植物費洛蒙
參與知本自然教育中心【香癒知本】香氛主題課程，了解植物香氣的魔法。透過【氣味的療癒引導】，體驗氣味對心緒和記憶的牽引，對潛意識的擾動，透過氣味覺察走訪一趟內在森林。
17:00
野炊帕洛克（Potluck）
第二天晚餐，挑戰充滿青春回憶的自然野炊，一人一菜，使用簡易的戶外廚具，共享彼此辛勤勞動後的美食。在柴米油鹽與杯盤狼藉之間，喚醒味蕾感知。在食物的滋養中，交換【味覺記憶】。
19:30
Party Time：靈光交流
森林的夜晚，來一場心靈的【轉化儀式】。釋放已經不適合自己的負面能量，迎接夢想與希望。喚醒內心感恩與愛的靈光，覺察富足，在自然伙伴的支持裡，體會與大我的不二與合一。
21:00
自然之夢．盥洗就寢
／第三天／
07:00
Party Time：身林森巴
晨間【動態靜心】，喚醒身體的觸覺感官與內在體感。跟著森林一起深呼吸、以自然的姿態伸展，透過肢體動作輕輕搖晃，用獨一無二的舞動姿態，召喚自己與地球的靈性。
08:00
森林裡的舒心早餐
台東【森森咖啡】手作蔬食健康餐盒，在森林裡品味森林的味道。
09:00
自然禮物
由藝術治療師引導，進行【自然藝術療癒創作】，體驗在創作裡遇見自己、癒見自然的簡單和樂趣，讓作品成為與自然的交換禮物。結合自然素材與森林景觀，創作屬於你的生活紀念品。
11:00
派對主人的悄悄話
派對結束前的交心與彼此交流時間，生活營的結業式，感念自然、回饋彼此，分享三天兩夜的感觸與收穫。
12:00
森林裡的告白午餐
13:30
派對散場
營地撤收、讓自然依舊自然。
賦歸
告別森林，帶著自然贈予的滿滿身心靈，回到另一個也在自然裡的家。
在自然中創作，讓靈魂自由呼吸。
▍場域環境
▍參加對象
18歲以上成人。本活動全程以中文進行。
適合想跟自己和自然好好相處，關心生態與心理健康，好奇及想體驗自然藝術療癒，或是單純想來派對同樂，認識新朋友的人 。
特別適合：長期照顧者（身心俱疲的爸爸、媽媽！）、身心耗竭的助人工作者，社工、心理師、醫師、護理師、身心靈工作者、教師…等。
▍活動特色
- 「以自然為基礎的表達性藝術」（Nature-based Expressive Arts）特色療癒營隊活動。
- 專業藝術治療師、環境教育師帶領，結合山海健行、生態故事、創作遊戲與心理覺察；不僅放鬆有趣，還能同時自我照顧！
- 深度探訪台東山海自然，體驗自然與藝術帶來的療癒力。給自己一個不一樣的假期，來一場「自」「我」對話的深度小旅行～
▍你可以體驗／學習到：
- 深入親近大自然：學習觀察與理解山林、水土與野地生態，培養與環境的感官連結。
- 喚醒五感與直覺：透過感官探索遊戲，重新打開聽覺、嗅覺、觸覺等感知能力，培養敏銳的覺察力。
- 藝術療癒創作：運用自然素材進行創作，表達內在情感與故事，體驗創作帶來的療癒力量。
- 情緒調適與壓力釋放：在山林環境中練習回到當下，舒緩緊繃情緒，獲得內在安定感。
- 野地生活知識：學習安全、友善地進入野外的基本技巧，增進自然環境中的生活智慧。
- 重新發現自我本質：透過大地與藝術的交織，探索自己的自由與無限，感受生命的原初力量。
- 建立與自然的深度連結：重新理解人與自然共生的關係，培養敬畏山河與感謝大地的態度。
回到天地的懷抱，找回真實的自己。
▍講師介紹
攸那 藝術治療師
藝術治療師／諮商心理師／學校心理師／身心診所合作諮商心理師、藝術治療師。
曾任嬉心岸生態藝術遇療專案工作室講師。帶領過藥癮者、失能老人照顧者、學習障礙及智能障礙者、情緒調節與人際適應、自我探索、失落悲傷等主題之藝術治療工作坊與個別諮商。
謝湘蓁 Shutanya 藝術治療師
藝術治療師／諮商心理師／非典型佛教徒。台大哲學系學士、台北市立教育大學藝術治療碩士、英國巴哈花精培訓Level1、Level2結業。
曾任嬉心岸生態藝術遇療專案工作室講師、「果然室心的遊樂園」和「第3空間自然藝術療癒計畫」發起人。臺東縣政府各級學校暨民間機構團體藝術療癒/紓壓工作坊講師；台東荒野保護協會河溪小組志工、生態心理學（Ecopsychology）實踐者。
趙家漢 Jiahan 環境教育師
環境教育師／田野調查員／故事採集者／登山教育家。
曾任自由工作室高山嚮導、自然有機小農、中華民國紅十字會水上救難大隊隊員（救生員、救生員教練）、國民中學學校戶外教學課程暨臺東面山學校種子教師、LNT無痕山林及負責任登山講師。
從事原住民及地方人文故事採集、食農教育主題講師、戶外安全及風險管理評估講師、戶外環境與自然體驗課程模組設計及執行。
▍注意事項
- 歡迎自行揪團或機關團體客製化包場。可客製規劃「員工協助方案（Employee Assistance Program）」旅遊、難忘親友假期、不一樣的家族旅遊。
- 關於活動：
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- 交通：如需協助代訂接駁車，接駁交通費用（代收）來回300元，於台東知本火車站接駁。
- 保險：活動費用包含活動期間保險。如客製化包場欲自行處理保險，可另外來信洽詢優惠價格。
- 餐食：活動提供台東在地特色餐食，以當季、當地食材為主。如有自備餐食的需求，請事先提出討論。
- 住宿：本活動依您的客製需求與辦理場域不同，可提供不同的住宿形式（例如：帳篷、民宿、飯店）。住宿形式與等級反映於活動價格。知本森林場，住宿形式為「帳篷」（四到六人帳，同性別混住），課程內容包含營地建設（由參加者自行搭建帳篷），敬請知悉。
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- 退費規定：活動開始日前30日，可退回80%已付費用，前20日退回50% 已付費用，前15日內（行前通知發送後）恕不退費 。
- 取消辦理：如遇天災或不可抗力之因素，本活動將與主要聯絡人討論擇期延後辦理或取消，屆時將以報名時提供的聯絡人EMAIL為主要通知管道。
- 其他行前提醒：
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- 部分活動可能受天候及場地狀況影響，主辦單位會依照活動當日情況，彈性調整活動內容與行程。如戶外場地不堪使用，主辦單位保留彈性調整至同等級辦理場地的權力。因調整造成營隊期間內各項活動時間與場域變動非屬違約，不得要求賠償或折扣。請以開放的心，迎接自然要帶給你的一切禮物。
- 這是一個認識自己、認識自然，與內在自然和外在自然重新連結的體驗活動。雖然部分帶領人有心理諮商和藝術治療背景，但本活動「不是」治療性的營隊活動，報名前敬請知悉。
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▍退費同意
- 活動日前三十天內取消報名，可退款90%；活動日前十五天內取消報名，可退款50%；活動日七天內取消報名，恕不退款。
- 若因天候自然或不可抗力之因素，由主辦單位宣布課程取消，您可以選擇延後至其他日期參加；或扣除金流手續費之後，全額退款給您。
探索更多活動
常見問題
1. 課程活動分為「教育、療癒、治療」三大領域，這三類的差別是什麼？
- 教育：提供自然生態、戶外探索及藝術創作理論與技巧的教學。陪你在自然與藝術的世界裡「邊學邊玩」，在體驗中成長與學習。
- 療癒：提供結合自然與藝術的療癒性引導，陪你一起練習「放鬆身心、調適情緒、減輕壓力」，達到啟動自我覺察與照顧自己的目的。
- 治療：由專業心理師或治療師規劃帶領，結合心理學或自然藝術治療理論，陪伴你進一步「深度自我探索、修復自己、轉化內心」。
2. 怎麼知道自己適合參加哪一個領域的課程活動呢？
- 教育領域：適合想增加自然知識、擴展自然接觸經驗，提升創作與美感素養的人。
- 療癒領域：適合想放鬆、減壓、照顧自己，想嘗試體驗自然藝術療癒活動的你。
- 治療領域：想更深入探索內心、面對並轉化生命課題？治療領域課程有專業心理師、治療師帶領，陪你走一段修復與轉化的旅程。
3. 我沒有戶外活動或藝術創作經驗，也可以參加嗎？會不會跟不上？
放心！大部分課程無須基礎，老師會逐步帶領、耐心解答，不會跟不上。只要課程說明中沒有特別備註條件限制，你都可以依自己的需求，放心報名。
如果看過課程介紹，還是不太確定自己適不適合參加，歡迎加我們的官方 LINE 聊聊，我們會幫你推薦目前最合適你參加的課程喔！
4. 市面上也有很多類似的療癒活動，你們的特色是什麼？
平台上的所有課程都有實務經驗豐富的心理師與受過完整訓練的專業治療師共同研發把關，並和台東在地特色品牌合作，設計出在別的地方找不到的、獨特療癒活動。
另外，我們非常重視療癒過程的專業與安全性，尊重個人的想法與感受，讓你能安心安全、依照自己的意願展開療癒旅程。如果需要，也能透過一對一諮詢，協助你挑選出最適合自己的療癒課程，量身打造屬於你的療癒方案～
5. 活動適合什麼樣的人參加？可以帶孩子一起參加嗎？
每個活動的適合年齡和對象都不一樣，在活動頁面上會有詳細說明。這些限制是為了讓大家都能有最好的體驗與收穫。建議幫自己和孩子各自挑選最合適彼此的課程，這樣才能讓彼此都開心、療癒又收穫滿滿！
6. 我有客製化的工作坊及課程活動需求，請問可以如何跟你們聯繫？
歡迎來信客服信箱[email protected]，或透過官方LINE 將初步的需求想法告訴我們。我們會在了解您的需求後，與您討論可能的方案與費用。