心林奇遇~森林裡的藝術靈感派對（山海民宿）

 

在五感之間，重拾自然的自己。

 

 

 

回到感官，回到當下——
持續地「是」，持續地「存在」。
透過連結，與自然共同創造；
在創作裡，回歸大地與人的本質，
探尋我們的來處，欣賞彼此的獨特與美麗。
感受大地的脈搏，跟隨天空的呼吸，
練習敬畏山河，再次心存日月。

邀請你走進靈魂的原鄉，
在自然中沉浸、聆聽、創造，
成為更完整、更自由的自己。

 

 

【自然連結Ｘ感官遊戲Ｘ沉浸儀式Ｘ藝術創作】

 

這是一場 結合自然探索、野地生活知識、感官遊戲、沉浸儀式與藝術創作 的身心照顧之旅。
在這個生活營中，我們將一起——

 

• 深度親近大自然：學習觀察與理解野地生態，與山林水土連結。
• 開啟五感探索遊戲：讓感官甦醒，培養覺察與直覺。
• 啟動內在創造力：透過藝術創作表達情感與故事。
• 釋放壓力、調適情緒：在自然中練習活在當下，感受身心安定。
• 找回與自然的深度連結：重新認識自我與生態的交織。
• 記起自由與無限的本質：為生活注入新的呼吸與力量。
  

這是一趟專為大人設計的 自然 × 藝術 × 療癒小旅行。
給自己幾天時間，遠離日常，讓心回到純淨的自然，重新整理、再度綻放。

 

 

 

 

▍參考行程（以兩天一夜為例）

 

／第一天／

 

12:00
報到
幫助自己，調整步調，抵達生活營地。安頓身心，入住山海套房，被東海岸好好接住。

 

12:30
地の午餐
埋藏在土地中的藏食，用最純樸的方式烹飪上作，簡單感受大地的滋養與餽贈。以根莖類蔬食，為身心充飽電，開始兩天一夜的生活。

 

14:30
紮根｜五感之地
透過五感認識美好的山海環境，一起製作當下時空的「感官地圖」。練習將外在自然資源運用在身心照顧，覺察身體的需要，創作屬於自己的「身體地景圖」。

 

17:00
自由活動
重要的無所事事時間，是休息，也是生活中不可缺少的空白。允許自己放空、釋放多餘的能量，純粹和山、和海，和自己待在一起。

 

17:30
營火晚會
聆聽「火的神話傳說」，一起升起營火，思考不同的生活階段與薪柴種類和自己生命的連結。藉由「轉化儀式」活動，釋放已經不適合自己的、負面的能量，迎接夢想與希望。

 

18:30
火の晚餐
在炭烤的香氣裡，品嘗火的料理，讓味蕾沉浸在紅色的火光。將火能量吃進肚子，補充熱能和底氣，重拾改變的信心與力量。

 

20:00
滋養｜月潮之力
在無光害夜色裡，曬曬飽滿的滿月月光。看月色映照太平洋、搖晃潮汐，感受自然的節奏與韻律。在「滋養圈」的彼此分享中，補充愛與感謝的能量，遇見如同月光般柔軟、一直被愛著的自己。

 

21:30
就寢
和萬物一起好好睡覺，在夢裡聆聽東海岸的豐盈。

 

 

／第二天／

 

05:30
喚醒｜生命之樹
欣賞東岸日出，透過晨間散步、「靜心」與「真實動作引導」，喚醒身體，也叫醒地球。在早晨的流動裡，聆聽「樹木的故事」，以第六感和樹木深度接觸。

 

07:00
自由活動
重要的無所事事時間，可以自由探索民宿外的自然空間，和自然進行更進一步的獨處與對話。也可以回到房間，和自己的內在自然相處一下。

 

08:00
水の早餐
來自海洋、來自水或潮濕之地的食材，集結成水元素主題的餐食。在美食餐桌上，感知流動的本質，迎接全新的一天。

 

09:30
轉化｜日心之光
在台東的烈日下創作「日光轉印畫」，以陽光、時間和植物進行自然藝術創作，接收來自宇宙的視覺訊息，和太陽共同創作一張寫給自己的「心靈小卡」。

 

12:00
風の午餐
吹著太平洋的風，品嚐沾著海風味道的食物，以食物進行餐盤畫布，在餐盤上繪製屬於你的能量圖騰。交流生活營的收穫與當下情緒感受。

 

13:40
自由活動
用自己的步調，收拾行李和心情，準備結束生活營。

 

14:00
賦歸
告別東岸，帶著自然贈送的、身心靈禮物，回到宇宙裡的家。

 

 

 

 

在自然中創作，讓靈魂自由呼吸。

 

 

▍場域環境

 

以臺東都蘭–南八里民宿為例（或其他被山海環抱的台東民宿）

 

 

 

 

 

▍參加對象

18歲以上成人。本活動全程以中文進行。
適合想跟自己和自然好好相處，關心生態與心理健康，好奇及想體驗自然藝術療癒，或是單純想與親友同樂、紓壓放鬆的現代人 。

 

▍活動特色

 

1. 「以自然為基礎的表達性藝術」（Nature-based Expressive Arts）特色療癒營隊活動。
2. 專業藝術治療師、環境教育師帶領，結合山海健行、生態故事、創作遊戲與心理覺察；不僅放鬆有趣，還能同時自我照顧！
3. 深度探訪台東山海自然，體驗自然與藝術帶來的療癒力。給自己一個不一樣的假期，來一場「自」「我」對話的深度小旅行～

 

▍你可以體驗／學習到：

 

1. 深入親近大自然：學習觀察與理解山林、水土與野地生態，培養與環境的感官連結。
2. 喚醒五感與直覺：透過感官探索遊戲，重新打開聽覺、嗅覺、觸覺等感知能力，培養敏銳的覺察力。
3. 藝術療癒創作：運用自然素材進行創作，表達內在情感與故事，體驗創作帶來的療癒力量。
4. 情緒調適與壓力釋放：在山林環境中練習回到當下，舒緩緊繃情緒，獲得內在安定感。
5. 野地生活知識：學習安全、友善地進入野外的基本技巧，增進自然環境中的生活智慧。
6. 重新發現自我本質：透過大地與藝術的交織，探索自己的自由與無限，感受生命的原初力量。
7. 建立與自然的深度連結：重新理解人與自然共生的關係，培養敬畏山河與感謝大地的態度。

 

 

 

回到天地的懷抱，找回真實的自己。

 

 

▍講師介紹

 

攸那　藝術治療師

藝術治療師／諮商心理師／學校心理師／身心診所合作諮商心理師、藝術治療師。

曾任嬉心岸生態藝術遇療專案工作室講師。帶領過藥癮者、失能老人照顧者、學習障礙及智能障礙者、情緒調節與人際適應、自我探索、失落悲傷等主題之藝術治療工作坊與個別諮商。

 

謝湘蓁 Shutanya　藝術治療師

藝術治療師／諮商心理師／非典型佛教徒。台大哲學系學士、台北市立教育大學藝術治療碩士、英國巴哈花精培訓Level1、Level2結業。

曾任嬉心岸生態藝術遇療專案工作室講師、「果然室心的遊樂園」和「第3空間自然藝術療癒計畫」發起人。臺東縣政府各級學校暨民間機構團體藝術療癒/紓壓工作坊講師；台東荒野保護協會河溪小組志工、生態心理學（Ecopsychology）實踐者。

 

趙家漢 Jiahan 　環境教育師

環境教育師／田野調查員／故事採集者／登山教育家。
曾任自由工作室高山嚮導、自然有機小農、中華民國紅十字會水上救難大隊隊員（救生員、救生員教練）、國民中學學校戶外教學課程暨臺東面山學校種子教師、LNT無痕山林及負責任登山講師。

從事原住民及地方人文故事採集、食農教育主題講師、戶外安全及風險管理評估講師、戶外環境與自然體驗課程模組設計及執行。

 

 

▍注意事項

 

• 歡迎自行揪團或機關團體客製化包場。可客製規劃「員工協助方案（Employee Assistance Program）」旅遊、難忘親友假期、不一樣的家族旅遊。
• 關於活動：
  • • 交通：如需協助代訂接駁車，接駁交通費用（代收）每人來回300元。
    • 保險：活動費用包含活動期間保險。如客製化包場欲自行處理保險，可另外來信洽詢優惠價格。
    • 餐食：活動提供台東在地特色餐食，以當季、當地食材為主。如有自備餐食的需求，請事先提出討論。
    • 住宿：本活動依您的客製需求與辦理場域不同，可提供不同的住宿形式（例如：帳篷、民宿、飯店）。住宿形式與等級反映於活動價格。

•  退費規定：活動開始日前30日，可退回80%已付費用，前20日退回50% 已付費用，前15日內（行前通知發送後）恕不退費 。
• 取消辦理：如遇天災或不可抗力之因素，本活動將與主要聯絡人討論擇期延後辦理或取消，屆時將以報名時提供的聯絡人EMAIL為主要通知管道。
• 其他行前提醒：
  • • 部分活動可能受天候及場地狀況影響，主辦單位會依照活動當日情況，彈性調整活動內容與行程。如戶外場地不堪使用，主辦單位保留彈性調整至同等級辦理場地的權力。因調整造成營隊期間內各項活動時間與場域變動非屬違約，不得要求賠償或折扣。請以開放的心，迎接自然要帶給你的一切禮物。
    • 這是一個認識自己、認識自然，與內在自然和外在自然重新連結的體驗活動。雖然部分帶領人有心理諮商和藝術治療背景，但本活動「不是」治療性的營隊活動，報名前敬請知悉。

 

 

▍退費同意

 

• 活動日前三十天內取消報名，可退款90%；活動日前十五天內取消報名，可退款50%；活動日七天內取消報名，恕不退款。
• 若因天候自然或不可抗力之因素，由主辦單位宣布課程取消，您可以選擇延後至其他日期參加；或扣除金流手續費之後，全額退款給您。